Красивыми могут быть не только топ-модели, утверждают & Other Stories в своей новой рекламе. Шведский бренд одежды, обуви и аксессуаров выпустил новую коллекцию элегантных трусиков и бюстгальтеров.
Популярность движения «бодипозитив» возрастает с каждым днём, и всё больше брендов, вместо «идеальных» моделей, демонстрируют в своих рекламных видеороликах обычных женщин. & Other Stories не стали исключением.
В рекламе новой коллекции нижнего белья & Other Stories красуются модели со шрамами, родимыми пятнами, татуировками – всем тем, что редактора глянца нещадно вырезали бы в фотошопе.
Комментируя свою рекламу, представители бренда рассказали о том, что с момента своего создания они стремились учитывать разнообразие возрастных категорий, этнической принадлежности и уникальной особенности каждой женщины. http://gigamir.net/
О пользе секса для здоровья говорят многие светила мировой медицины. Например, выдающийся кардиохирург Кристиан Барнард, сделавший первую в мире пересадку сердца, называет секс самым здоровым и приятным способом поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Если мы можем скептически относиться к заявлениям пусть и именитого, и очень опытного кардиолога, нельзя отрицать результаты научных исследований.
Оказывается, что мужчины, которые занимаются сексом три-четыре раза в неделю, на 50% меньше рискуют перенести инсульт или инфаркт. Занятия сексом с успехом могут заменить бег трусцой, сквош или теннис по тому защитному эффекту, который они оказывают на сердечно-сосудистую систему.
Специалисты из университета Бристоля обследовали более 2400 британцев, чтобы оценить положительный эффект секса на здоровье мужчины, и в докладе на Всемирной конференции по проблеме инсульта отметили, что секс не обязательно должен быть продолжительным, чтобы приносить пользу.
Ранее ученые считали, что для реальной защиты организма от инфаркта или инсульта требуется не менее 20 минут физической нагрузки не реже чем три раза в неделю. При этом показателем достаточной физической нагрузки считалось резкое учащение дыхания и интенсивное потоотделение.
Теперь исследователи пришли к выводу, что даже незначительные, но регулярные нагрузки могут помочь защитить сердце и сосуды от болезни. Но это распространяется только на секс с законными женами. Как было установлено в другом исследовании, проведенном в Токио, случаи инсультов во время занятия сексом происходят главным образом, когда мужчины неверны своим женам. http://mignews.com/
Японские дизайнеры продолжают активно завоевывать парижский подиум. Следующая Неделя моды во французской столице примет беспрецедентное количество участников из Страны Восходящего солнца.
Сразу одиннадцать дизайнер из Японии представят свои осенне-зимние коллекции будущего года в Париже. В следующей Неделе мужской моды, которая пройдет с 20 по 24 января 2016 года примут участие знаменитые марки Yohji Yamamoto, Junya Watanabe, Issey Miyake, Comme des Garcons и Sacai . Вместе с мэтрами здесь также выступят не самые известные на Западе бренды: Iabels Kolor, Masanori Morikawa, Christian Dada, White Mountaineering и другие. Если учесть, что всего на мужской Неделе будет представлено около 50 коллекций, то количественный состав японской сборной впечатляет по-настоящему.
Кухонные страсти в деле достижения красоты уже несколько лет считаются устоявшейся модой, причем если наши бабушки делали маску из того что есть под рукой от бедности или невозможности выбора, то современницам нравится сам процесс.
Социологи считают, что первопричина такой популярности самодельной косметики – продолжение движения slow life. Если мы теперь предпочитаем готовить дома и тщательно выбираем продукты, которые едим, то логичным продолжением этого цикла станет стремление к полному контролю, а том числе и над тем, что мы наносим на кожу. К тому же есть что-то магическое в том, что ты сама, вот этими самыми руками создаешь маску, как будто ты и Азазелло и Маргарита в одном лице, а в миске у тебя ведьминское зелье. А вот исчезнут ли «желтенькие тени у висков, и две чуть заметные сеточки у наружных углов глаз» и нальется ли кожа щек ровным розовым цветом – это вопрос. «Эсте Лаудер смогла сварить прекрасный крем на своей собственной кухне и построила огромный бизнес, – подумала я, – уж с простейшими средствами как-нибудь справлюсь».
В любом антицеллюлитном средстве кофеин всегда в первых строчках состава, поэтому этот скраб убивает сразу двух зайцев: и очищает кожу, и борется с целлюлитом. Сделать его достаточно просто: кокосовое масло нужно разогреть, чтобы оно стало жидким, и добавить в него кофе и соль. Чаще всего рекомендуют использовать микроволновую печь, но гораздо проще поставить масло под горячую воду буквально на 5 минут – так оно тает равномернее. Смешав все компоненты, скраб можно хранить в любой закрытой банке и пользоваться им по мере необходимости.
Тонкости и нюансы
Сделать скраб было достаточно просто, но как только все компоненты были смешаны, масло немедленно застыло тугим комом. Перед каждым использованием его нужно снова разогревать – это явный минус использования кокосового масла, несмотря на мою к нему любовь, было бы лучше использовать любое жидкое базовое масло — например, виноградной косточки. И так как аромат кофе и кокоса мне показался слишком скучным, я решила усовершенствовать рецепт: добавила сухие розовые лепестки и масло розы. И с учетом бодрящих свойств кофе, скрабом лучше пользоваться по утрам, особенно если вы чувствительны к кофеину. Второй вариант — использовать не свежий кофе, а кофейную гущу.
Минусы
В готовом виде скраб всеми своими характеристиками поразительно напоминает землю радикального черного цвета, а ванна и стены ванной комнаты после процедуры как будто переносят в один из эпизодов фильмов про восставших из мертвых. Но для людей с чувством юмора это не должно стать препятствием, тем более что со своими задачами очищения и разглаживания кожи скраб справляется отлично.
Маска для лица с алоэ
Состав: мякоть алоэ (один лист среднего размера или половина крупного), две столовые ложки меда.
Алоэ – с одной стороны достаточно нейтральный компонент, с другой — один из самых эффективных для кожи. Мед — отличный источник витаминов и микроэлементов. И рецепт тоже прост — смешать, нанести, подержать. Казалось бы, что может пойти не так?
Тонкости и нюансы
Есть укоренившееся еще с советских времен мнение, что срезанные листья алоэ нужно выдерживать в прохладном темном месте не менее 12 суток, чтобы в них образовались особые стимулирующие вещества. Возможно, это и не миф, но на практике особой разницы между действием на кожу «выдержанного» листа и только что срезанного не замечено. Добыть мякоть проще всего при помощь острого ножа для чистки овощей: не сильно надавливая, нужно срезать кожицу с двух сторон. Мякоть алоэ — это прозрачная желеобразная масса с завидной упругостью, и поэтому здесь мы сталкиваемся с проблемой: чтобы измельчить ее в однородную массу блендером, нужно делать маску в почти производственных объемах, примерно две ложки, полученные от одного листа, попросту размазываются по стенкам. Я воспользовалась зубчатым мадлером, которым обычно разминают мяту для мохито, вполне успешно. И так как маска получается достаточно жидкая, в рецепте появилось дополнение: миндальная мука, которая играет роль загустителя и заодно превращает маску в скраб после выдержки на коже.
Минусы
Во-первых, мякоть алоэ довольно неприятно пахнет. Мед и миндаль слегка скрыли этот аромат, но все-таки лучше в маску сразу добавлять любое мягкое для кожи эфирное масло и надеяться на лучшее. Во-вторых, алоэ тактильно и визуально, оказывается, довольно неприятная штука: текстура готовой маски получается липкой и тянущейся, маска получила рабочее название «Насморк напрокат». И если в случае со скрабом для тела плюсы однозначно перевешивают минусы, то здесь действие маски недостаточно заметное, чтобы терпеть подобные эстетические неудобства.
Авокадо сейчас используют практически везде и всюду. Инстаграм пестрит фотографиями звезд с маской из авокадо на лицах. Сайты взахлеб рассказывают, что именно авокадо — секрет красивых и блестящих волос целой плеяды знаменитостей. Понятно, почему именно авокадо: это хороший источник питательных компонентов для кожи и волос, и кладезь витаминов А и Е. В принципе авокадо можно использовать и без добавления других компонентов, просто размяв его в кашицу и нанеся на лицо или волосы. Но следуя рецепту, я использовала блендер, в котором смешала все ингредиенты и взбила их до состояния крема. Кстати, сок лайма в этом рецепте выполняет сразу две функции: стабилизирует состав, чтобы маска не потемнела, и усиливает блеск волос, как и любая кислота.
Минусы
Не обнаружены. Маска приятна на ощупь, кремовая и нежная, нейтрально пахнет, быстро смывается. Волосы после использования мягкие и блестящие, частота мытья при использовании маски не изменилась.
Следуйте за источником
Самое сложное в интересном деле beauty-кулинарии – не смешать компоненты в чашке, а выбрать те, что не принесут вреда. Даже банальная сметана, которая является чуть ли не самой популярной базой для многих масок для лица, может не только быть бесполезной в качестве косметического средства, но и закупорить поры и вызвать раздражение кожи. Если вы хотите попробовать сделать косметику на своей кухне, выбирайте только чистые продукты: фермерские яйца, органические овощи и фрукты, выращенные без использования пестицидов. Или же оставайтесь приверженцем чистой и проверенной всеми возможными инстанциями готовой косметики, которая по крайней мере в вопросе текстур, отдушек и эффекта сработает без сюрпризов – в конце концов, сейчас у нас есть выбор, и это главное. https://lady.mail.ru
Турпоток из России на всех массовых направлениях последовательно снижается с января 2015 года, свидетельствует данные зарубежной статистики 35 стран. Лишь в мае-июне, как ранее уже сообщал РБК, на самом бюджетном направлении — египетском — было зафиксировано оживление: в мае количество россиян, посетивших курорты Хургады и Шарм-эль-Шейха, выросло по сравнению с аналогичным периодом прошлого года на 14%, до 288 тыс. человек, в июне — на 9%, до 249 тыс. Была краткосрочная положительная динамика и на менее популярных направлениях — Черногория, Вьетнам и Шри-Ланка, а также рос поток на Сейшелы и Маврикий (в месяц таких туристов набирается не больше 1,5 тыс. человек). При этом на самом массовом летнем направлении — турецком — российский турпоток в мае рухнул на 28%, до 501 тыс. человек, в июне — на 19%, до 653 тыс., что суммарно перечеркнуло оживление на отдельных направлениях.
Оживление по бюджетному Египту и ряду других направлений в мае-июне было обусловлено укреплением рубля, но затем он снова стал дешеветь, и это отразилось на турпотоке. Если в марте доллар в среднем, по данным ЦБ, стоил 60,4 руб., то в апреле (когда в основном раскупались туры на майские праздники) — уже 53,2 руб.,в мае — лишь 50,5 руб (динамика курса в графике). «В мае, когда рубль укрепился, спрос тут же оживился и появилась надежда, что сезон не будет таким провальным, как предполагалось изначально, но в августе продажи фактически остановились», рассказывал журналистам в сентябре президент туроператора «Натали Турс» Владимир Воробьев.
В июле число россиян, прибывших в Египет, снизилось год к году, по данным статистического агентства этой страны, на 9%, до 234 тыс. человек, в августе — уже на 15%, до 231 тыс. На других массовых направлениях спад был еще более существенным. В июле турпоток в Турцию, по данным ее министерства по туризму, снизился на 15%, до 686 тыс. россиян, в августе — на 18%, до 638 тыс. На испанском направлении падение было еще более драматическим: в июле на 42%, до 143 тыс. человек, в августе — на 34%, до 171 тыс. По еще одному ключевому летнему направлению — греческому — пока доступны данные только по июнь. Тогда турпоток снизился и вовсе на 60%, до 96 тыс.
Маврикий притягивает
Из всех направлений, по которым возможно собрать ежемесячную статистику, положительную динамику в августе по-прежнему продемонстрировали лишьШри-Ланка и Маврикий. Впрочем, уже в сентябре турпоток в Шри-Ланку, по данным ее туристического управления, упал на 8%, до 2,8 тыс. россиян. Зато доступный ограниченному количеству состоятельных путешественников Маврикий показал рост и в сентябре. В этом месяце на острове побывали 583 россиянина, что почти на 33% больше, чем годом ранее. На сопоставимых по количеству отдыхающих соотечественников Сейшельских островах турпоток из России снизился и в августе (на 15%, до 823 человек) и в сентябре (на 38%, 442 человек).
Гарантированное падение
В сентябре рубль продолжил падение (средняя цена за месяц 66,8 руб за доллар), зато в октябре национальная валюта немного укрепила позиции (63,2 руб за доллар). Но говорить о восстановлении спроса в этом месяце не приходится, констатирует исполнительный директор Ассоциации туроператоров России Майя Ломидзе. Во-первых, с середины сентября страны Шенгенского договора ввели сбор биометрических данных при выдаче виз, что вынуждает жителей регионов добираться до ближайших визовых центров, чтобы сдать отпечатки пальцев. Это дополнительные расходы, поэтому дальнейшее снижение турпотока в Европу неминуемо, отмечает Ломидзе, признавая, что от этого могут выиграть безвизовые направления.
Во-вторых, напоминает Ломидзе, фактически прекратила работу «Трансаэро», ключевой игрок на рынке туристической авиаперевозки. Долю этой авиакомпании Владимир Воробьев ранее оценивал примерно в 40%, из них около 25% обеспечивал стратегический партнер «Трансаэро» — туроператор «Библио Глобус». Сейчас до 15 декабря перевозку его клиентов на курорты Египта и Доминиканской республики осуществляют входящие в группу «Аэрофлот» «Оренбургские авиалинии». Забронированные туры по другим направлениям аннулируются и туристам возвращаются деньги либо клиентов пересаживают на рейсы других перевозчиков, объяснял в интервью РБК управляющий директор «Библио Глобуса» Александр Туголуков. Но, поскольку у «Трансаэро» были наиболее привлекательные тарифы, то выбирающим другого перевозчика необходимо доплатить разницу в цене билетов. Это также тормозит спрос, указывает Ломидзе.
То, что зимой на рынке будет снижение, очевидно уже сейчас, говорит представитель туроператора Coral Travel Марина Макаркова. Точный прогноз она дать отказалась, добавив лишь, что в любом случае падение будет выражаться двузначной цифрой. По оценке Ломидзе, с октября до новогодних праздников общее падение турпотока из России относительно аналогичного периода прошлого года может составить до 30%.
Москва. 21 октября. INTERFAX.RU — Бывший президент США Джимми Картер предложил России помощь в целеуказании объектов экстремистской организации ИГ («Исламское государство») в Сирии и передал российскому посольству в Вашингтоне карту с расположением позиций боевиков, сообщил в среду The Washington Free Beacon.
«Я послал (президенту РФ) в четверг письмо, спросив его, не хотел бы он получить копию нашей карты, чтобы он смог наносить более точные удары в Сирии, — рассказал Картер, выступая в минувшее воскресенье в городе Плейнс (штат Джорджия). — И затем в пятницу мне позвонили из российского посольства в Вашингтоне и сказали, что они очень хотели бы получить карту».
В ходе выступления, которое размещено на Youtube и было показано на местном телеканале NBC News, бывший президент США подчеркнул: «Таким образом, если в будущем Россия будет наносить авиаудары не по тем местам, вы будете знать, что это моя вина, а не Путина».
«В детстве меня часто дразнили, называли «деревом», «жирафом» или «длинноножкой». Но все изменилось, как только я переехала учиться в Нью-Йорк. Здесь я чувствую свою привлекательность», — говорит Холли.
По сравнению с Холли обычные люди кажутся лилипутами
Конечно, такая нестандратная внешность приводит к разным бытовым проблемам. Например, Холли с большим трудом дается шопинг: в магазинах практически невозможно подобрать подходящего размера брюки. Девушка не любит передвижение в маленьких автомобилях или в самолете, потому что это приносит довольно много неудобств.
Холли Бёр и ее длинные ноги
Холли мечтает познакомиться со своей предшественницей — Лорен Вильямс, — длина ног которой составляет 124 сантиметра при росте 1 метр 80 сантиметров. Впервые девушка узнала о Вильямс из сообщения в Facebook, после чего для сравнения решила измерить длину своих ног.
Лорен Вильямс, длина ног которой составляет 124 см
Сейчас Холли планирует попробовать себя в модельном бизнесе: «Чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, что мои ноги могут приносить мне доход».
Девушка обожает, когда на нее обращают внимание. Этот недостаток превратился в визитную карточку. Теперь у девушки много возможностей, чтобы реализовать себя в полной мере.
Малыши, зачатые осенью, появятся на свет летом, а это дает им немало преимуществ. К такому выводу пришли ученые, оценив здоровье «летних» и «зимних» детей
Беременность, начавшаяся осенью и завершившаяся летом, – отличный ход событий для мамы и ребенка. Ведь малыши, которые родились в летние месяцы, в среднем здоровее сверстников – и при рождении, и в будущем.
К такому мнению пришли исследователи из Кембриджского университета (Великобритания). Свои выводы, пишет MedicalXpress, ученые сделали на основании результатов анализа данных о здоровье и развитии, касающихся примерно 450 000 британских мужчин и женщин. Оказалось, что дети, рожденные в июне, июле или августе, появляются на свет в среднем с большим весом, чем рожденные в другие месяцы года. Как известно, вес при рождении является важным показателем здоровья новорожденного и залогом его нормального развития в будущем. Кроме того, как показал анализ, у тех, кто родился летом, во взрослом возрасте рост в среднем выше, чем у сверстников.
В особенности важно иметь летний день рождения девочкам, считают ученые: помимо нормального веса при рождении и высокого роста во взрослом возрасте, появление на свет в летние месяцы дает им еще одно преимущество – более позднее половое созревание. Предыдущие исследования показали, что слишком раннее наступление половой зрелости негативно сказывается на здоровье женщины.
Биологические причины, лежащие в основе обнаруженной исследователями связи, пока неизвестны. Ученые предположили, что, возможно, все дело тут в избытке солнечного света, а значит, и витамина D, получаемого мамой во втором и третьем триместре беременности, которые приходятся на весну и лето.
Тем, кто в ближайшее время планирует беременность, стоит поторопиться: у вас еще есть половина октября и ноябрь, чтобы успеть зачать «летнего» малыша. Узнать, что поможет быстрее забеременеть, вы можете из нашегоматериала.
Известный провокатор Рик Оуэнс в очередной раз отвесил звонкую пощечину миру моды. На этот раз 52-летний дизайнер эпатировал публику на показе в рамках Недели моды в Париже.
Фото: GLOBAL LOOK press/Yannis Vlamos
Многие из тех, кому посчастливилось наблюдать за дефиле с первого ряда, не пожалели о своем привилегированном положении. Кто-то из зрителей с отвращением отворачивался, другие же спешили снять действо на камеру телефона.
По подиуму во французской столице прошли модели в позе 69. Каждая из девушек была в паре со своей коллегой. Причем голова одной из них оказывалась на уровне гениталий партнерши.
Таким образом Рик Оуэнс представил в рамках Недели моды очередную коллекцию. Надо отдать должное известному скандалисту: показ произвел настоящий фурор.
Вообще, каждый показ модного бренда Rick Owens – событие. Не зря дизайнер любит повторять:"В безнравственности есть много чего забавного и веселого".
Поэтому никогда не знаешь, чем этот провокатор от моды удивит публику. Так, во время одного из последних шоу на подиум вышли не привычные стройные модели, а плотные дамы. 40 афроамериканских танцовщиц исполнили шаманский танец.
А в рамках парижской Недели мужской моды показ осенне-зимней коллекции и вовсе обернулся нешуточным скандалом. Дело в том, что Оуэнс выпустил на подиум моделей в нарядах, акцентирующих внимание на самых интимных местах.
Длинные трикотажные туники не скрывали, а, наоборот, демонстрировали во всей красе мужские гениталии. Коллекция, получившая название Sphinx, что в переводе с английского означает "сфинкс, загадочное существо", была выполнена в лучших традициях бренда Rick Owens.
Вы считаете, что обязаны подвергать свое тело ежедневным физическим нагрузкам, чтобы дольше сохранять молодость? Вы надеетесь, что ежедневные пробежки спасут от инфаркта? По вашему мнению, регулярные занятия аэробикой сделают вас здоровее? Многочисленные современные исследования оспаривают эту точку зрения. С тех пор как греческий скороход Фидиппид в 490 году до н. э. проделал путь в 42,1 км бегом от Марафона до Афин и сразу же скончался на рыночной площади, не утихают споры об оправданности чрезмерных спортивных нагрузок. Более старое исследование дало толчок развитию фитнес-движения: в 1978 году американский врач Пфаффенбергер установил на основании обследования 17 тысяч выпускников Гарварда, что риск сердечных заболеваний значительно снижается, если сжигать в неделю около 2000 ккал при помощи физической активности.
С этого момента миллионы людей надрываются на беговых дорожках, на сквош-кортах и в фитнес-студиях, чтобы расходовать заветные 2000 ккал. К сожалению, при цитировании результатов этого исследования не упоминалось, что студенты Гарварда сжигали калории не столько занимаясь спортом, сколько поднимаясь по лестницам, выгуливая собак, выполняя домашние задания и прочие повседневные действия. Кроме того, забылось, что Пфаффенбергер установил наличие оздоровительного эффекта уже при сжигании дополнительных 500 ккал в неделю посредством двигательной активности.
ОПРАВДАНЫ ЛИ УСИЛИЯ, ПОТРАЧЕННЫЕ НА ФИТНЕС?
Вы наверняка много слышали и читали о том, что регулярный спорт защищает от болезней, омолаживает и продлевает жизнь. Поэтому вы дважды в неделю ходите в фитнес-клуб, хотя на самом деле охотнее поработали бы в саду. Кроме того, раз в неделю вы совершаете пробежку, хотя особого удовольствия она вам не доставляет. Как вы думаете, на сколько вы могли бы продлить свою жизнь, если бы занимались спортом постоянно с двадцати лет? Пять, шесть, восемь или более лет в качестве награды за эту каторгу? Вы удивитесь: пожизненная спортивная активность прибавит к вашей жизни два (!) года. Жить дольше на два года, конечно, прекрасно и стоит усилий. Однако американский кардиолог Якоби подсчитал, что время, проведенное на беговой дорожке, в фитнес-студии или на теннисном корте для получения этой прибавки, составляет как минимум эти же два года! В этом и состоит выигрыш жизненных лет. Если спорт доставляет вам радость, время, конечно же, не проходит впустую. Но если он вам безразличен и вы мучаетесь, чтобы заработать здоровье и долголетие, вам стоит подумать еще раз, оправданны ли затраченные усилия. Ведь на здоровье положительно влияет не только двигательная активность в фитнес-зале. Повседневных «упражнений», таких как работа в саду, прогулки с собакой, мытье окон или подъем по лестнице, достаточно для сохранения здоровья и бодрости.
ЛЕЖЕБОКИ ЭКОНОМЯТ ЭНЕРГИЮ
Если придерживаться теории жизненной энергии, активные физические нагрузки только растрачивают драгоценные энергетические резервы. Тот факт, что профессиональные спортсмены редко доживают до 80 лет в добром здравии, полной дееспособности и работоспособности, должен заставить задуматься всех одержимых спортивным азартом. При этом мы наблюдаем многочисленные примеры среднестатистических стариков, которые никогда не занимались спортом или даже ненавидели его. Самым известным противником спорта, конечно же, был английский премьер-министр Уинстон Черчилль. Ему принадлежит знаменитое высказывание «Никакого спорта». Всю жизнь он придерживался этого правила и дожил до 91 года. Конраду Аденауэру было 73 года, когда в 1949 году он стал первым канцлером Федеративной Республики Германия. Только через 14 лет, в солидном возрасте 87 лет, он передал свой пост преемнику. Конрад Аденауэр умер в 91 год. О спортивных достижения Аденауэра известно лишь то, что он регулярно играл в петанк в своей летней резиденции в итальянском городке Каденаббия. Королева-мать (мать британской королевы Елизаветы Второй) точно никогда в своей жизни не занималась изнурительным спортом. При этом в 2000 году она отпраздновала столетие.
(…)
СПОРТ КАК ФАКТОР РИСКА
Спорт, очевидно, не может быть гарантией здоровья и долгих лет жизни. Примерно 25 лет назад спортивный журналист Джеймс Фикс заразил всю Америку беговой лихорадкой, выпустив бестселлер «Все о беге». Книга быстро стала хитом продаж и в Германии. Джеймс Фикс считался в то время верховным богом фитнеса. Миллионы европейцев последовали его советам и пытались сохранить здоровье и работоспособность при помощи занятий бегом. Автор книги показал прекрасный пример — в возрасте 50 лет он пробегал в неделю порядка 100 км. Джеймс Фикс умер в возрасте 52 лет от остановки сердца после состязания в беге на 4 мили (около 6,5 км). По подсчетам известного американского спортивного врача Купера, в последние 17 лет перед смертью Джеймс Фикс пробежал около 60 тысяч км и принял участие в 20 марафонах.
Фикс не исключение. Джек Келли, брат актрисы Грейс Келли, завоевавший бронзу на олимпийских соревнованиях по гребле, разделил его судьбу. Он также умер от инфаркта. Эмиль Затопек, известный чемпион мира по легкой атлетике и многократный победитель олимпийских соревнований по бегу на длинные дистанции, которого спортивная пресса удостоила прозвища «чешский локомотив» за стиль бега, умер в возрасте 78 лет вследствие сердечного приступа.
Герберт Шаде, его немецкий конкурент в беге на 10 тысяч метров, дожил до 72 лет. Он умер от инфаркта. Владимир Куц, бывший мировой рекордсмен в беге на 5 и 10 тысяч метров, умер в возрасте всего лишь 48 лет также от инфаркта. Все эти спортсмены были в наших глазах крайне энергичными и выносливыми. Несмотря на их кажущееся здоровье и занятия спортом, во многих случаях они не достигали и середины средней продолжительности жизни. Ужасает то, что ежедневные тренировки, очевидно, не принесли им никаких преимуществ. Заставляет задуматься и тот факт, что названные профессиональные спортсмены умерли от болезни, от которой их должен был уберечь спорт. Ведь именно бег, как правило, рекомендуется в качестве защиты от инфаркта и сердечного приступа.
Специалист в области спортивной медицины К. Г. Купер предполагает, что большой спорт в среднем и пожилом возрасте не приносит никаких преимуществ здоровью, возможно, даже наоборот. Так, например, он рассказывает об участнике множества сверхмарафонских забегов, который вынужден был оставить спорт из-за заболевания сердца. Его коронарные сосуды были покрыты известковым налетом.
О смертельных исходах в спорте постоянно сообщается в периодических изданиях. Общественность принимает эту информацию к сведению без комментариев — в отличие от дорожно-транспортных происшествий. Так, например, на церемонии открытия Олимпиады в Сиднее от сердечного приступа умер 74-летний факелоносец, легкоатлет Рон Кинг, вскоре после того как передал олимпийский огонь по эстафете.
Примерно 10 дней спустя после участия в берлинском марафоне скончались 58-летний датчанин и 38-летняя женщина из Панамы. Врач скорой помощи, который присутствовал на марафоне, так прокомментировал событие: «С точки зрения сухой статистики мы неизбежно имеем один смертельный случай на каждые 5–6 забегов».
СПОРТ: ВСЕ РЕШАЕТ КОЛИЧЕСТВО
«Все — яд, все — лекарство; то и другое определяет доза», — утверждал еще Парацельс. Это справедливо и в отношении спортивных тренировок. В современной литературе спорт снова и снова упоминается в роли защиты от онкологических заболеваний. Однако это мнение, пожалуй, справедливо лишь для умеренной физической активности. Интенсивные спортивные нагрузки в этом отношении не носят никакого оздоровительного эффекта. Возможно, они даже повышают риск возникновения рака. В своем исследовании, проведенном на примере 84 тысяч выпускников Гарварда, Поледнак доказал, что более спортивные люди чаще умирали от разного рода опухолей, чем неспортивные.
Пфаффенбергер провел исследования на 50 тысячах выпускниках Гарварда, которые занимались спортом более или менее пяти часов в неделю. В результате выяснилось, что активные спортсмены значительно чаще страдали раком простаты.
Заставляет задуматься и частота онкологических заболеваний у относительно молодых спортсменов в соревнованиях, где выносливость имеет решающее значение, о которых рассказывает Купер. Близкий друг Купера умер от рака в возрасте 60 лет.
На протяжении своей жизни он пробежал 524 марафона и был мировым рекордсменом по количеству завершенных марафонских забегов.
Все больше медиков усматривают связь между чрезмерными тренировками и возникновением онкологических и прочих заболеваний.
Конечно, эти примеры не могут служить исчерпывающими доказательствами того, что спорт вызывает онкологические заболевания. Тем не менее они показывают сомнительность пользы от интенсивных занятий большим спортом и убеждают нас в том, что для защиты своего здоровья не стоит заниматься видами спорта, где ставка сделана на выносливость. В связи с этим печально осознавать, что СМИ так рассказывают о профессиональных спортсменах, которые успешно вернулись в большой спорт после излечения от рака, что беспристрастный читатель может подумать, будто большой спорт вернул спортсмена к жизни.
При этом не принимается во внимание, что болезнь настигла спортсмена на пике его спортивной карьеры. Так было с Лэнсом Армстронгом, победителем «Тур де Франс» 1999 и 2000 годов. Лэнс Армстронг заболел раком яичка, когда считался одним из лучших велосипедистов мира. Он подвергся традиционному лечению, включая химиотерапию, и успешно вернулся на спортивную арену. Настоящее чудо состоит в том, что, несмотря на свой онкологический диагноз, Армстронг смог вновь выйти на мировой уровень.
МИНИМУМ ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ОПТИМАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ
«Поспешай медленно» — к этому совету римского императора Августа мы бы хотели присоединиться. И все же для поддержания работоспособности всех органов, для укрепления защитных сил и оптимальной физической и психической формы требуется определенная, правильно дозированная двигательная активность. Эта программа не имеет ничего общего с силовым фитнесом и крайне далека от экстремального спорта.
Согласно многочисленным исследованиям, определенная доза двигательной активности защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы и идет на пользу здоровью. При этом спортивные нагрузки не обязательны. Достаточно тех действий, которые мы совершаем ежедневно, то есть выгуливаем собаку, ходим за покупками, поднимаемся по лестнице или подстригаем газон. Тем не менее если у вас сидячая работа и подобной активности также не хватает, для баланса стоит регулярно выполнять спортивный минимум. Наша «спортивная» программа служит для поддержания работоспособности органов и мышц. И все же она призвана помочь расслабиться, а не стать еще одним фактором стресса в жизни. Поэтому рекомендуем соблюдать наши инструкции по «расслабленному спорту». Попробуйте регулярно двигаться. Однако, если времени в обрез, лучше отложить занятия спортом, чем спешить и нервничать (только не злоупотребляйте такими перерывами!)
НАШ ФИТНЕС-МИНИМУМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЙ ЖИЗНИ
Программа состоит из: ■ получасовой энергичной ходьбы три-четыре раза в неделю;
■ перипатетической медитации — программы, в которой комбинируются движение и расслабление (в качестве альтернативы ходьбе);
■ растяжки мышц в течение 10–15 минут, которую мы рекомендуем выполнять три раза в неделю.
Больших затрат времени и более интенсивных тренировок для здоровья не требуется. С точки зрения теории обмена веществ, эта программа представляет собой оптимальную базу для долгой и успешной жизни. Движение сверх этой нормы — ненужная роскошь.
