Комплексная тренировка: 30-минутная программа

Для тех, кто решил всерьез заняться собой и кому скучно бегать на дорожке и ходить в качалку, мы нашли программу еще одного тренера «Livestrong» Ники Холендера. За полчаса своими прыжками, выпадами и скручиваниями он выжимает из напарников всё, что можно (а те всё занятие умудряются улыбаться). Отметим, что это тренировка высокой интенсивности, так что новичку придется сложно и не все упражнения будут получаться так правильно и быстро. Тем не менее занятия даже вполсилы лучше, чем растекание по дивану, а мышцы со временем укрепятся так, что тренировки станут проще. 
См. видео http://www.wonderzine.com/wonderzine/beauty/health/203239-full-body-workout