Неукротимое желание похудеть ощущают как те, у кого этот самый лишний вес измеряется десятками килограммов, так и те, кому до параметров фотомодели нужно сбросить 2 или 3 килограмма. Что хуже всего — часто маниакальным стремлением посидеть на диетах страдают и те люди (практически всегда это женщины), чей вес — даже ниже медицинской нормы. Исходя из последнего факта, прежде чем начинать борьбу с собственным телом, неплохо было бы проконсультироваться с врачом-диетологом, благо, последние 5-10 лет такие специалисты стали появляться даже в районных поликлиниках. Там же заодно можно получить и рекомендации по выбору диеты.
Однако, раз есть запрос — то будет и ответ, поэтому ниже мы собрали в единое целое и изложили простым языком основные принципы безопасного сброса веса. Итак, для того, чтобы Быстро похудеть к лету и не угробить раз и на всегда собственное здоровье, необходимо помнить о следующих 3 простых правилах:
1. Ежедневный рацион должен содержать в себе максимальное количество зелени, фруктов, овощей, орехов, сухофруктов, семечек и продуктов, богатых жирными кислотами. Здоровье — обязательное условие для красоты и внешней привлекательности, а весна в наших краях — пора самого острого авитаминоза. Кроме того, процессы пополнения и истощения запасов витаминов и минералов в человеческом организме — процессы крайне медленные. Что все это означает? Это означает, что непродуманная диета весной может принести больше вреда, чем пользы. Из-за острой нехватки какого-либо даже одного витамина может очень сильно испортиться состояние кожи, волос, ногтей — а для исправления ситуации понадобиться от одного до нескольких месяцев!
2. Вместо голодания, экстремальных диет, экзотических систем питания, мочегонных и слабительных препаратов или урезания суточной нормы калорий вдвое выбирайте так называемое «правильное питание»! Продукты должны быть максимально качественными, свежими и натуральными, а блюда — простыми и прошедшими минимум обработки. Откроем секрет: единственный способ выполнять это правило — не держать «неправильные» продукты вообще. Повторяем: вообще. Т.е. переходить на правильное питание должна одновременно вся семья.
| Интернет-магазин товаров для похудения |
3. Пейте много жидкости. Рекомендация избитая, но, как показывает практика, почему-то именно про нее чаще всего забывают и не выполняют ее как следует. Хотя именно она имеет самый высокий показатель соотношения усилия/результат. Большую часть выпиваемой жидкости должны составлять вода, натуральные морсы, компоты и лимонады (без сахара или с минимальным его содержанием), а меньшую — молочные и кисломолочные продукты. Сладкие напитки, черный чай и кофе лучше исключить вообще, но, если вы не можете без кофе — то хотя бы не засчитывайте его за выпиваемую жидкость. Открытым остается вопрос зеленого и травяного чаев. Ну и, конечно же, данные рекомендации не подходят людям с заболеваниями почек и других органов моче-половой системы.
Надеесмя, наши советы помогут вам быстро сбросить ненужные килограммы к лету без вреда для здровья. Еще раз кратко подытожим вышеизложенное.
Итак, 3 основных правила похудения:
1. Больше зелени, фруктов, овощей и злаков.
2. Правильное питание.
3. Пить больше жидкости.
Соблюдая эти несложные рекомендации и делая это регулярно, вы сможете быстро привести свой вес в норму. http://krasotavnytri.ru/
| Интернет-магазин товаров для похудения |
Комментариев нет:
Отправить комментарий